世界上有很多類型的香蕉，但是可以肯定的是，香蕉具有一些您可能以前從未知道過的健康益處。其中之一是晚上定期食用香蕉，對身體有很多好處。哪你知道到底是什麼樣的好處？讓我們看看以下信息！
1.幫助減肥
香蕉的纖維含量很高，因此它們會使您長時間保持飽腹感，除此之外，香蕉還含有抗性澱粉，可幫助您減少食慾。從而有助於控制食物和減輕體重。每天吃兩次這種水果，以代替早餐和晚餐。
2.健康消化
香蕉果實中含有抗性澱粉，可以通過消化輕鬆地消化，實際上，也建議潰瘍患者食用這種香蕉。此外，腹瀉患者可以吃香蕉以幫助恢復失去的礦物質需求。
3.減少失眠
香蕉除了有益於消化外，還可以幫助減輕壓力和失眠，香蕉中含有色氨酸，可改善您的情緒。色氨酸是人體產生5-羥色胺（人體中的快樂激素）所需的物質。
同時，香蕉中27毫克鎂的含量將有助於改善睡眠質量，因此，晚上食用香蕉對減少失眠非常有用。
4.降低貧血水平
基本上，貧血是人體血液中缺乏鐵的一種狀況，食用香蕉實際上可以幫助刺激人體中紅細胞的形成。因此，強烈建議貧血患者食用香蕉。
5.幫助降低血壓
建議患有高血壓的人每天吃兩次香蕉，香蕉中的鉀含量稍後將幫助降低血壓。鉀將抵消鹽對身體的負面影響，從而有助於降低血壓。
