鹽是廚房必不可少的成分之一，加上鹽這道菜的味道很完美，但是應該注意的是，如果鹽攝入過多，則會產生有害影響，危害我們的身體健康。
僅供參考，我們體內過量的鹽會導致心髒病和中風，您知道！您想知道您的身體是否含鹽過多嗎？可以讓我們參考以下一些跡象！
1.不斷的口渴
鈉含量高的食物，例如薯片，意大利麵條醬和意大利辣香腸比薩餅，會使我們食鹽過多，因此容易口渴。因為鈉會干擾體液的平衡。
如果我們容易感到口渴，則可能表明體內鹽分過多，通過喝更多的水來克服，以重新平衡我們的身體細胞！
2.血壓上升
根據美國心臟協會的資料，我們每天需要消耗1,500毫克的鈉，但是過多的鈉會增加血壓，因為體內的液體被阻塞，使心臟跳動更快。
如果在檢查血壓時發現血壓升高，請嘗試更多注意每日的鹽和鈉攝入量。
3.在身體的多個部位腫脹
當體內鹽或鈉的攝入過多時，會因液體含量增加而引起水腫或組織腫脹。水腫可能是一種疾病的症狀，但也可能表明我們的身體鹽分過多。
4.難以集中
鹽分過多會影響大腦功能！根據2011年加拿大的一項研究，在那些很少出行的成年人中，吃鈉含量高的食物的人比那些攝入鈉含量低的食物的人有更高的認知下降風險。
隨著年齡的增長，很多人都會開始更多地註意鹽分的攝入對日常飲食進行更改和調整，以免攝入過多的鹽入人體！
