我們每天都需要大量的喝水而且喝水对身体是很重要的一件， 主要原因之一是維持人體的水合水平，這有助於人體的正常功能。 喝大量的水對代謝過程有有益的作用，並有助於保持健康和青春。
但是，我們大多數人往往會犯一些常見的錯誤，因此無法從純淨非碳酸水的所有優點中受益
我們通常喝的水通常只有熱或者冷而已，但是也不一定注意所喝水的溫度。冷水和熱水之間的選擇不僅取決於我們自己的喜好，以下是幾種水溫確實對我們來講是很重要的常見情況。
1.減肥計劃
如果想快速，正確，均勻地減肥，則需要喝大量的水。 水可減輕飢餓感，使新陳代謝正常化並燃燒卡路里。 許多人錯誤地認為，如果您偏愛冷水，液體會更有效地轉化為能量。
實際上，這是絕對錯誤的。 將一杯水“加熱”到“舒適”的溫度僅需8卡的熱量，而溫水則可以刺激人體所有系統的新陳代謝。
2.鍛煉
做運動會導致體溫升高。 我們還會隨著汗液流失一定量的水分。 為了更快地補充體內的水位，您需要喝冷水。 有人認為，體力活動後，不應該通過急劇降低溫度來使受熱體承受更大的壓力。
但是，在這種情況下必須喝冷水。 當然，不建議直接從冰箱中喝水。 將幾塊冰塊放到水壺中將其冷卻一下就足夠了。
3.早晨
為了在醒來後立即獲得額外的活力，專家建議在空腹中喝1-2杯溫開水。 它刺激代謝過程並促進所有器官和系統的正常運轉。 如果您懶得起床準備飲料，那麼這裡有一種簡單的方法！
您可以將水加熱並保存在熱水瓶中。 早上剩下要做的就是在室溫下將溫水與必要量的液體混合。
4.在炎熱的天氣
在炎熱的天氣裡，我們更容易脫水。 冷凍水將迅速補充人體的組織，從而有助於補充水的儲備。 您可以從冰箱中喝涼水，也可以使用冰塊使水變涼。
5.消化
專家們不建議在飯後立即喝涼水，因為身體將被迫花費精力來恢復熱交換，而不是消化食物。 這會導致脂肪的形成和積累。 在這種情況下，您應該喝溫開水，因為它有助於代謝過程的正常化。
6.疾病
如果不舒服，喝大量的熱水可以大大改善您的狀況。首先，它有助於恢復體內的水分平衡。其次，由於變暖作用，它有助於熱交換的正常化。此外，溫水有助於減少引起腹部或身體其他部位疼痛的肌肉痙攣的強度。
如果正在服用任何醫療製劑，則在喝太多水時應保持謹慎。確保諮詢諮詢專家，以避免進一步的問題。
在大多數情況下，您應該優先使用溫水因為它：
-改善血液的成分和質量
-使膽固醇水平正常化
-促進代謝過程
-減少肌肉組織的張力
-改善鼻塞情況
-從呼吸道清除痰液
-是天然止痛藥
-刺激血液流動
-保護內臟免於過早老化
-改善心情
根據一項研究，身體受熱會激發積極情緒，即一個人變得更加友好和鎮定，這與熱水導致舒適感有關。 這解釋了為什麼人們在喝杯熱茶或咖啡時會迅速妥協並找到解決問題的方法。
事實證明，溫水比任何其他飲料具有相同的效果，並且對人體更有益。
