午睡被認為對我們的健康有很多好處，從消除疲勞，增加註意力到控制血糖！但是，如果您遇到這幾種情況，甚至都不敢小睡，因為這可能危害我們的健康！
在做任何需要集中精力的事情之前
如果我們要做一些需要專注的事情，例如演講或開車，不建議在此之前小睡一下，您知道的！當我們剛從小睡中醒來時，我們的身體仍會感到僵硬，並且大腦難以平穩運行，因此整體身體機能不佳。
如果我們可以在做一些需要集中精力的事情后小睡，那會更好。
整夜都在睡覺
前一天晚上您睡了9個多小時嗎？如果是，就不要嘗試再次小睡！也許我們仍然感到疲倦，但是睡得太多對我們的身體也不好。
如果您確實有持續疲倦的症狀，那麼嘗試運動和改變健康飲食沒有任何問題，如果您仍然很累，請嘗試去看醫生！
晚上睡不著
是的，對於我們中那些晚上睡覺總是有困難的人，必須小睡一下。給人的印像是午睡會充滿我們的能量，而我們晚上睡覺時無法滿足。
但是，這種習慣很危險，會使我們的身體陷入混亂，因此您應該強迫自己不要在午夜前小睡和睡覺，以恢復我們的睡眠時間。
早上或太晚
我們不能小睡，如果過早午睡，醒來時身體會感到非常疲勞，身體需要很長時間才能正常工作。相反，如果我們睡得太晚，我們晚上將難以入睡，這會使夜間睡眠變得一團糟！
小睡超過20分鐘
如果滿足了以上四種情況，我們就可以小睡一會了，但是不要忘記在20分鐘後設置鬧鐘。不建議午睡時間超過20分鐘，因為稍後我們的身體已經處於深層狀態。
結果，當我們醒來時，我們不會感到神清氣爽，而是頭暈目眩，需要更多的睡眠。如果有這個問題，我們的夜間睡眠會受到損害！
