香蕉是許多人最喜歡的水果之一，具有新鮮，甜美的味道，並且對健康有益，香蕉也是最受歡迎的水果之一，而且很容易獲得，此外香蕉也可以通過多種方式享用。
它可以成熟，煮熟，乾後食用，許多人使用未成熟的香蕉，這種簡單的水果也可以作為冰淇淋，穀物和酸奶的補充。香蕉代表了世界上第四大最有價值的植物，並擁有巨大的利益。
香蕉富含鉀，纖維，維生素C和健康的B6，但不建議在某些情況下使用香蕉。當您每天早上定期吃香蕉時所獲得的好處不要感到驚訝。
如果我們每天用香蕉代替早餐，身體就會發生這種情況，好處如下：
保持身體機能穩定
我們中的許多人沒有意識到鉀對身體的重要性，因為我們並不確切知道鉀的作用。
鉀實際上是體內每個細胞所使用的最重要的營養素之一，可以維持穩定的心率，維持健康的血壓並在需要調節血糖時觸發胰島素的釋放。
兩個香蕉平均含有約900毫克的鉀，足夠成年人食用。鉀的其他良好來源包括白豆，土豆，地瓜，甜菜，菠菜和西瓜。
降低高血壓風險
您可能知道，鈉過多是高血壓的主要危險因素，但是您可能不知道實際上鈉和鉀的平衡是控制高血壓的作用。該過程以腎臟為中心，通過調節體內儲存的液體量來幫助控制血壓。
降低患癌症的風險
總體而言，富含新鮮水果和蔬菜的飲食對於最大程度地降低癌症風險很重要。這是因為您無需添加鹽，糖，食用色素和化學防腐劑即可每日攝入必需營養素。
香蕉非常好，因為它們含有豐富的維生素C，這在對抗導致癌症的致癌自由基方面非常重要。香蕉中的纖維對於調節消化系統的健康也很重要，並被認為可以降低結直腸癌的風險。
