反射療法是替代醫學的一種，如果正確完成，它將非常有幫助， 反射療法之所以有效，是因為人們相信所有人都有一個可以反射整個身體的腳，手和耳朵的區域系統。
因此，如果您適當地影響這些區域，則可以充分改善健康狀況， 各種研究已經證明反射療法的有效性。
我們建議您注意反射療法如何幫助您應對背部疼痛， 您只需要研究腳下的穴位並學習一些特定的練習即可， 一項研究甚至證明，這種按摩對人而言比直接背部按摩更有效和有益。
如何找到腳上的“脊椎”？
脊柱反射點沿著腳的內邊緣線，從大腳趾的尖端到腳踝。為了正確使用該區域的所有必要反射，請用左手握住右腳。
按摩以減輕頸部疼痛
用右手的拇指按摩“脊柱”，從腳趾開始，緊緊按下拇指，並沿著從大腳趾尖端到腳踝的所有反射點繼續。
按摩以減輕背部疼痛繼續按摩腳的“脊柱”區域。沿著腳後跟和腳踝移動， 重要的是要努力使所有反射區都參與進來。
這種按摩不需要花費很多時間（3-5分鐘），但可以幫助您應對腰部，胸部和頸椎區域的疼痛。
