我們有足夠的時間在家裡休息,其中之一正在睡覺。睡眠非常重要，是我們身體需要的,但是實際上，大多數睡眠不好，會對身體造成不良影響！
哈佛大學睡眠醫學教授，睡眠和晝夜節律疾病部門的高級醫師（Susan Redline）醫師說：“每天睡眠超過10小時的人的健康狀況通常比每天睡眠7至8個小時的人差。
過多的睡眠對身體有哪些不良影響？
1.注意力和記憶力下降
當我們睡得太久時，意味著大腦活動比起床時少,結果一些腦細胞長時間不活動。因此，當我們醒來時，這些單元將被強制恢復活動狀態。
這就是使我們感到困惑和難以集中的原因，睡眠時間過長而沒有思考，將使大腦更快地老化。結果，記憶力也將下降，也就是衰老。
根據《美國老年醫學會雜誌》上發表的研究，長期的長時間睡眠會使大腦距實際年齡超過兩年！
2.心臟危險
除了注意力不集中外，睡得太久還會導致心絞痛，這是一種由於心臟血液流動中斷而引起的心髒病。長時間睡眠超過八個小時與睡眠剝奪相同。
這很可能使生命縮短的機會增加34％，並增加患心髒病的風險。
3.背痛
它是我們在睡覺時依靠的背部,此外當我們睡覺時，背部也幾乎不會動。睡眠時間過長，導致背部長時間不動,這是由於缺乏運動最終導致背痛的原因。
4.患糖尿病的風險增加
你知道嗎，如果你睡得太多，實際上會增加我們的血糖水平！這種高血糖水平可能增加2型糖尿病的風險。 專家懷疑，這種風險還與體重增加和超重有關。
結果，超重會增加中風，心髒病，高血壓和糖尿病等各種疾病的風險。
5.頭痛
除了腰酸背痛之外，睡覺時間過長還會引起頭痛。大多數睡眠會影響神經遞質的含量，神經遞質是大腦中神經細胞之間的信號載體。
睡眠時間過長會破壞神經遞質的工作, 這就是讓我們感到頭痛的原因。
6.過早死亡的風險
大規模流行病學研究表明，睡眠時間更長的人更容易過早死亡。 不確定，但炎症可能是原因之一。如果我們睡得太多，那可能會產生不良影響。 睡眠不足不利於健康，但睡眠過多不利於身體。
