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Home 生活方式 心理學

疫情的關係導致很多人失業,這些形成了無形的壓力,你又如何解壓呢?

blackairnow by blackairnow
15 10 月, 2020
in 心理學, 生活方式
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疫情的關係導致很多人失業,這些形成了無形的壓力,你又如何解壓呢?
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2020年對於很多人來說是非常懊惱的一年,因為疫情的關係,導致很多人失業或公司採取了輪流制,員工只拿取半薪的狀況,這些形成了無形的壓力,你又如何解壓呢?

相信每一位存在者都有屬於自己的壓力,無論是老闆,打工人士,家庭主婦,小孩,就連動物都會有自己的壓力來源,壓力的力量無窮,若沒有處理好,大則導致家破人亡,身心受損,小則情緒低落,無精打采。

你找到屬於自己的解壓法嗎?

當我們壓力大的時候應該做什麼呢?深呼吸,吐氣,閉上眼睛,好好想想,可能你會找上幾位好友喝酒訴說,或吃上好吃的食物或甜品,或給自己稍微放鬆一下,去度個假,這都是比較常用的方式。

然而還有許多能做的,你也可是嘗試一下,比如:

-看場電影,在2個小時的平靜空間裡,只沉溺於電影。
-找一位好朋友/伴侶要個溫暖的擁抱,在寧靜下,只聽見心跳聲,平靜下來再好好地訴說。
-培養一個或多個愛好,如:畫畫,種植,閱讀,運動,養寵物等,在做自己喜歡的事時,心情能保持愉悅和平靜。
其實不管做什麼,只要那個方式能讓你壓抑的心情平伏一下,那就是屬於你自己的方式,最重要自己覺得舒服又平靜,你找到自己的方式了嗎?
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